一、行程总览与核心建议

路线总概：乌拉特后旗 → 巴彦淖尔临河区 → 阿拉善盟 → 酒泉 → 格尔木 → 那曲 → 拉萨，全程约2800-3000公里，建议安排10-12天完成，其中自驾行程7-9天，拉萨停留2-3天。

最佳旅行时间：5月至10月，其中7-8月为草原最美季节，9-10月青藏线秋景壮丽且避开雨季。

车辆要求：建议使用越野车或底盘较高的SUV，务必出发前进行全面保养，重点检查轮胎、刹车、蓄电池及防冻液。

二、详细行程规划

第一阶段：草原与沙漠的穿越（第1-3天）

• 第1天：乌拉特后旗 → 阿拉善左旗（约450公里）
  清晨从乌拉特后旗出发，沿G7京新高速向西，途经阴山山脉。中午在乌力吉苏木用餐。下午参观阿拉善沙漠地质公园，夜宿左旗，体验蒙古族 hospitality。
• 第2天：阿拉善左旗 → 酒泉（约500公里）
  继续沿G7行驶，穿越巴丹吉林沙漠边缘。下午抵达酒泉，可参观酒泉卫星发射中心（需提前预约），夜宿酒泉市区。
• 第3天：酒泉 → 格尔木（约550公里）
  经连霍高速转G3011，穿越祁连山景观带，途经柴达木盆地，欣赏戈壁与盐湖风光。夜宿格尔木，此处为进藏前最重要补给站。

第二阶段：青藏线高原适应（第4-6天）

• 第4天：格尔木休整与准备
  全面检查车辆，购买氧气瓶、高原药品等物资。游览格尔木河畔，适应海拔（2800米）。建议早睡储备精力。
• 第5天：格尔木 → 那曲（约830公里）
  清晨出发，翻越昆仑山口（4768米）、穿越可可西里无人区，经唐古拉山口（5231米）。此日行程较长且海拔高，建议多人轮流驾驶。夜宿那曲（海拔4500米）。
• 第6天：那曲 → 拉萨（约320公里）
  沿途欣赏藏北草原风光，参观纳木错湖（需绕行约50公里）。下午抵达拉萨，夜宿拉萨市区，第一晚避免洗浴以防感冒。

第三阶段：圣城拉萨与布达拉宫（第7-9天）

• 第7天：拉萨适应与预约
  上午休息适应海拔。下午凭身份证预约次日布达拉宫门票，参观大昭寺、八廓街。夜宿布达拉宫附近酒店。
• 第8天：布达拉宫深度游览
  按预约时间提前1小时抵达布达拉宫，参观时间约2-3小时。下午参观罗布林卡或西藏博物馆。晚上观看文成公主实景剧（季节性）。
• 第9天：拉萨周边或返程准备
  可选哲蚌寺、色拉寺或羊卓雍措一日游。如需托运车辆，开始办理相关手续。

三、关键注意事项

高原适应

• 从格尔木开始每日海拔上升不超过500米为宜，那曲住宿海拔较高，如有严重高原反应建议继续前行至当雄住宿。
• 必备药品：乙酰唑胺、布洛芬、葡萄糖口服液、便携氧气瓶。

车辆与驾驶

• 青藏线路段多起伏路面，需控制车速，注意避让野生动物。
• 加油站分布：格尔木、沱沱河、那曲、拉萨之间距离较远，建议油量过半即补充。

文化礼仪

• 布达拉宫内禁止拍照，需脱帽、着长裤进入。
• 转经、参观寺庙按顺时针方向进行。

四、预算与装备清单

大致费用（每人）

• 油费过路费：约3000-4000元
• 住宿：中档酒店每日300-500元
• 门票：布达拉宫200元，纳木错120元，其他寺庙约50-80元
• 总计：6000-8000元（不含车辆租赁）

必备装备

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地区）
• 衣物：冲锋衣、抓绒内衣、防晒帽、墨镜
• 电子设备：行车记录仪、离线地图、逆变器

这条从乌拉特草原到布达拉宫的路线，不仅是一次地理跨越，更是从游牧文化到藏地文明的深度体验。合理规划行程，尊重自然与当地文化，您将收获一段终生难忘的旅程。